Springer fortare

Fem kilometer på ca 40 minuter. Där låg jag idag när jag sprang på löpbandet. Det betyder att jag minskat tiden med tre minuter sen jag började lunka på mot Vårruset som är i maj.

Jag har tidigare frågat er om det är rimligt att sätta målet på under 35 minuter/5 km. En del av er tror det, en del tror det kan bli svårt. Jag kan i nuläget känna att det är på gränsen av vad jag tror mig klara av att nå på bara tre månaders träning.

Men jag är i alla fall nöjd med att ha hamnat runt 40-strecket. Under 40 blir inga problem. Såvida jag inte snubblar och slår mig sönder och samman...Moahaha. Vilken syn.

Brown sugar

Ok, jag fuskar lite nu. Är grymt trött på min bleka lekamen. Men det räcker med ett par gånger för att känna sig piggare.

Bröllop!

Äsch, det är väl lika bra att bli offentlig med det här:

ROCKWEDDING

Stockholmstripp i bilder

Daniel (lillebror) och Maria gav oss en Smartbox som tack för hjälpen med deras bröllop. Det resulterade i en Stockholmstripp. Det enda hotellet som var ledigt den här helgen var Best Western i Vasastan. Skitfint rum.

Rött bubbel inledde kvällen.

Skål!

Dennis kopplar av innan kvällens begivenheter.

Ser ni mina röda fläckar på bröstet? Det är små kvisslor som jag skrapar på medan jag prata med någon. Det blir ju inte direkt bättre av det...

Sminktajm.

Abba-show på Wallmans salonger.

Närkontakt.

Så rockig afton var det väl inte, men mycket trevlig. Ellinor och Magnus var med oss, men tyvärr tog vi inga bilder (som är ok att lägga ut).

Fina Dennis.

Ellinor äter krutongsoppa

Vi är på Wallmans salonger. Ellinor och Magnus har beställt fyrarätters, vilket betyder att Dennis och jag mest suktas. Men å andra sidan ska jag inte äta krutonger, vilket soppan är full av!

Vinn bok!

Helgen står för dörren, och jag ger mig upp till Stockholm för lite nöje. Under tiden så tänkte jag att ni kunde få tävla om den här boken!

Tipsa om tävlingen på din blogg eller Facebook. Bifoga länken till tipset och skriv en kommentar här innehållande ditt bästa tips på helgmums av det nyttigare slaget. Det kan vara allt från frukostrecept till snackset!

Tävlingen pågår till söndag kväll. Lycka till!

Zombiearmar

I måndags tränade jag biceps och idag - FYRA DAGAR SENARE - ser jag ut så här när jag går. Omöjligt att sträcka ut armarna ordentligt. Snyggt värre.

Mitt bidrag...

Visst har jag berättat att jag tillbringat sista dagarna med att redigera en film till ett bröllop? Jag har inte ju lust att lägga ut det här, då bröllopet inte är förrän på lördag. Men jag kan visa starten...

God natt

Vet ni hur mycket jag haft att göra? Sjukt mycket. Träningsnivån tar sin tid så när barnen lagt sig ska jag hinna jobba ett par timmar till och sen fixa med allt det där andra ni vet som hänger med rollerna som mamma och hustru. Har flera som väntar på att jag ska höra av mig. Tänkte göra det im så jag inte har något på axlarna när vi åker till Stockholm på fredag. Nu ska jag sova!

666 - ett av dagens tal

65

666

187

Det första talet står för tiden jag tränade idag. Inte två timmar, men åtminstone över en timme. Det mellersta talet är kalorierna jag brände på "sliden" i 45 minuter. Det undre talet är kalorierna jag brände på löpbandet under 20 minuter.

Fattigt...

Inga bilder på bloggen idag. Bildfattigt. SKÄMS på mig. Men hey, jag är ju som sagt mest nere i gymmet när jag inte jobbar.

Inte nu dock. Nu sitter jag och redigerar en bröllopsfilm till en kollega. Dricker te och känner mig inte alls sugen på att svulla. Jag försöker intala mig själv att de tiderna är förbi. För tro mig, ibland måste jag tvinga mig att tänka så. Det gäller att se framåt. Se målet. Visualisera hur kroppen då ser ut. Då är man fasen inte sugen längre.

Musklerna växer i alla fall. Det märks. Har precis upptäckt att jag börjar få synliga lårmuskler. Det är inte längre fett ovanför knäskålen. Jo, det också. Så snabbt försvinner det inte må ni tro.

Men det är musklerna som är huvudsaken. Vikten är sekundär. Det är formen som är viktig. Vågen ger en fingervisning, men inte hela bilden. Muskler väger mer än...jalla jalla. Det där har ni hört förr.

Så vad blev det på gymmet idag? Jo, det blev 50 minuter KONDITION (ni läste väl min sambos kommentar från igår va? Där han snällt förklarade vad "fys" är...) och ett ryggpass.

Puss på er! Vi hörs imorgon!

Ny utmaning

Min PT Daniell tycker jag har backat lite i träningen. Det är lätt hänt när man inte riktigt själv har koll på hur mycket man egentligen måste ligga i för att nå sitt mål. Säger han. Under jul och nyårshelgerna tränade vi (PT-kunder) själva, och jag tyckte ändå att jag var rätt duktigt som tog mig ned till gymmet, trots PT-fri tid.

Men det räckte inte på långa vägar för att bränna allt jag unnade mig.

Min veckovikt igår låg på 68, 7 kg. Då förstår ni att jag måste tagga upp för att nå 60 kg när maj är slut. Jag frågade min PT om det ens är möjligt. Han sa att det helt är upp till mig. Klart det går!

Så därför tillbringade jag två timmar på gymmet igår. Därför kommer jag tillbringa två timmar på gymmet idag, och så vidare. Vad gäller maten så gäller samma sak där. FOKUS!

Två timmar på gymmet

90 min fys, 30 min biceps. Det finns inga genvägar till strandkroppen. Nu lite mer jobb, sen somnar jag sött.

Latsidan?

Här slöar vi inte va?

Helrenovering av kroppen

Ibland behöver man rensa upp. Helrenovera. Sin kropp alltså. I veckorna duschar jag på gymmet - inte hemma, och på gymmet ställer man sig inte med rakhyvel.

Det betyder att jag på helgerna helrenoverar mig. Skrubbar. Smörjer in. Filar. Inpackar. Rakar än här, än där. På med nytt nagellack. Plocka ögonbryn. Så på söndagskvällar är jag ren, fin och len.

Store starke brandman (Dennis kallar sig gärna det), kom och taaaa miiiig!

Söndagsnöjen

Åka än hit än dit. Så ser min söndag ut. Men jag är inte så tjurig som jag ser ut.

Farligt midjemått

93 cm i midjemått. Det var mitt startmått när jag vägde som mest. Nu är samma mått nere på 83 cm. Det skiljer alltså tio cm från då till nu. Men fortfarande är jag i riskzonen. För att hamna på ett bra mått så ska jag under 80 cm. Det är den magiska gränsen. Tre cm till alltså.

Min PT har därför gett mig en liten utrustning (inte så liten) som jag ska ha här hemma för att träna på och på så sätt minska midjemåttet ytterligare. Jag tänkte visa er hur den fungerar lite senare idag.

En lattjo afton

Ok, ni såg ju på bilderna nedan att jag kanske inte borde ha mobilen med mig när jag är ute på galej. Det är alldeles för lätt att blogga. Den sista bilden skulle jag faktiskt skriva ett par rader om, men touchade ut den på nätet innan jag hann med. Bilden föreställer vaktmästaren på mitt jobb samt hans fru - tror jag det var.

Nu kanske ni tror att jag är sängliggandes med huvudvärk och yrsel. Men se det har jag verkligen inte. Jag är väl ingen amatör!? Jag är ute på krogen för att dansa, och jag kan minsann dansa nykter - även om jag kanske inte riktigt skulle beskriva gårdagens tillstånd som just nyktert hela kvällen.

För en gångs skull var det faktiskt roligt att gå ut på krogen och det kändes nästan som att Party-Drott-ningen var tillbaka. Det fanns en tid då tant Anna regerade på nattklubbarna. Den tiden är förbi. Nu händer det en gång i halvåret, och det räcker.

Idag ska vi ha lödagsmys!

Anna - back in the days

?

En fantastisk drink

Tjejkväll

Tjoho! Spontan fredagsfest med ett gäng tjejer!

Sorry

Dålig uppdatering idag. Ber om ursäkt för det. Men ni vet hur det kan vara ibland. Jag lever i alla fall. Sitter just nu och redigerar ihop en liten kul film som en kollega ska ta med till ett bröllop. Hörs i morgon! Tjingeling!

Dramatik i Linköping

En liten krock orsakade köer vid Vallarondellen nu på eftermiddagen.

Staven ska på plats

Nej, som sagt. Inga fler barn. Jag kör på p-stav jag. Slipper mensen. Apbra! Idag har jag fått en ny. Eller fått och fått. Den kostar nästan 1000 kronor med bedövningssalva.

Eller?

Fler barn?

Jag ska inte på mammografi. Är inte riktigt i den åldern än. Fyller 35 om två månader... o jag ska inte till barnenheten. Nej, mitt besök är av en annan karaktär. Men jag kan säga så mycket att det inte är fler barn på G.

Gymbesök nr 3

Nu kör vi igen! Ben och axlar är redan avklarat den här veckan. Vi får se vad det blir idag. Tänk så förvånad jag skulle bli om min PT föreslog träning av tuggmuskler.

Sugen på kvällen

Chokladbegäret satte in med full kraft ikväll. Sjukt sugen. Det värsta är att det finns två lyxkakor i godisskåpet. I ett svagt ögonblick tackade jag ja till ett testpaket med choklad från världens hörn. De två som finns kvar är de som jag under julfrossan lämnat kvar för att de inte ser så aptitliga ut. Men nu lockar även dom. Men jag står emot. Tänker inte falla. Jag dricker te istället.

Bloppisdags

Bingo Rimérs bok "En flickfotografs bekännelser" är en bok där Bingo berättar delar från sitt liv som just flickfotograf. I boken finns bland annat en bild på när Carolina Gynning rakar musen. Den kostar 170 spänn på Bokus. Jag säljer den för 100 kronor. Någon som vill ha? Mejla mig på anna.drott@gmail.com. Den är bara läst en gång och således vid gott skick!

Eftersvettningar

Träningen gick bra. Knät och höften klarade crosstrainern i alla fall. Axlarna har också fått sig en genomkörare. Nu är vi på g! Ska hoppa in i duschen och fixa bort saltet från min kropp.

Fitplattan

Trodde du jag stavade fel i rubriken? Nej, jag hade skrivit fel om jag skrivit fittplatta. Tror jag. Skit samma. Det är i alla fall så att det här är ännu ett bra sätt att börja träna på om du inte varit så aktiv tidigare. Du kan ställa spelen i olika nivåer och du får hela tiden feedback på dina rörelser.

Vi har lite dåligt med plats hemma vid tv-apparaterna, så jag får inte tillräckligt med svängrum för att få ut max av plattan. Men styrkeövningarna brukar gå bra. Ett bra komplement till gymträning är det, men jag skulle inte köpa det om det inte var för att barnen också har glädje av plattan till andra spel. Så bra är den inte. Eller vad tycker du?

Slog mig halvt fördärvad

Efter gårdagens benpass på gymmet tillsammans med en PT som varit sjuk en vecka - och som av den anledningen ville plåga mig riktigt ordentligt - var mina ben som spagetti efter träningen.

När jag sedan satte mig i bilen för att hämta lilltjejen så fick jag släppa kopplingen vid rödljus för att mitt ben skakade värre än trumpinnar på en rockkonsert.

Besökte kvartersbutiken och då har mina ben börjat stelna så att ta sig ur bilen går sådär. Ser i skyltfönstret att benen ser lätt stelopererade ut och jag har en lätt framåtlutande gång.

Efter handlingen hämtar jag Thea och åker hem. I baksätet står påsen med mat, min träningsväska och min dator. Det sistnämnda är det mest värdefulla och den håller jag hårt i när jag kliver ut på isvägen utanför vårt hus. Jag går försiktigt och tänker på min dator. Längre än så hinner jag inte förrän benen bara försvinner under mig. I luften - med benen på väg upp mot himlen - tänker jag på datorn. Sträcker armen med datorn upp i luften och landar på ena knät och höften. Hur det gick till vet i 17, men ont i samma knä och samma höft fick jag.

Luften gick verkligen ur mig. Nu förstår jag hur det känns. Att få så ont att andningen liksom glöms bort. Thea sprang fram till mig. Räddade datorn - som jag fortfarande höll upp i luften - och frågade hur det gick. Jag satt där på den blöta isen och kände hur dyngsur jag höll på att bli. Att resa sig upp kändes som en omöjlighet, men stapplande på alla fyra tar jag mig upp i stående ställning och haltande hoppar jag in i huset.

Efter ungefär fem minuter är jag redo att skratta åt incidenten. Men hur ska jag kunna springa med det här knät? Återkommer med rapport i eftermiddag.

Så fort går det...

Fem kilometer på 43 minuter. Det är den avskalade sanningen om min kondition. Jag har helt enkelt en del kvar för att klara Vårruset på under 35. Det är åtta minuter. Frågan är om jag satt ett rimligt mål. Ska kanske revidera det till 40 minuter? Vad tycker ni som springer mer än jag? Är det rimligt att tro att jag kommer ned till 35 minuter?

Snygg när man tränar?

Benpass med Daniell sabbar den bästa av sminkningar. Men inte fan ska man vara snygg efter ett träningspass!

Nyttig frukost

Lyxar ibland till det genom att lämna en eller ett par äggulor i mina omeletter. Just den här består av tre ägg, tre skivor kalkon, lite riven ost och kryddor. Skitgott och håller mig mätt i tre timmar.

Nya läsare - yeah!

Jag och Suzan på bloggträff i Linköping ordnad av mig.

Jag har mellan 300-400 unika läsare varje dag här på bloggen, och det ökar varje dag. Vissa dagar är det över 400. Jag har svårt att greppa det. Ställ upp 300 personer på en rad så blir det många människor. Flera av er lämnar kommentarer och ger er tillkänna och då finns det potential att lära känna varandra på riktigt. Flera av er har jag ju numera träffa IRL! Å DET mina vänner är kul!

Neil vs Malmborg

Först har vi Vince Neil...

Sen har vi Dennis Malmborg. Jag är helt enkelt tillsammans med en yngre, svensk version av rockstjärnan.

Hemmaträning med band

Träna med gummiband är ett enkelt sätt att träna på när man inte har tillgång till ett gym. Ju kortare du gör bandet genom att snurra upp det runt handen, desto större blir motståndet. Petra tipsar om att hon alltid tar med sig banden när hon är bortrest.

På nätet hittar du flera övningar för hela kroppen. Just det här bandet kostar 199 kronor på Stadium.

Det gör ont när knoppar brister

När jag var sju år och skulle gå till skolan mötte jag ett gäng äldre killar som varje dag skrattande kommenterade olika saker när jag gick förbi. Jag minns inte vad de sa, men shit vad läskigt jag tyckte det var. En dag sprang en av dom efter mig, höll fast mina armar och gav mig en puss på munnen. Jag blev hysteriskt ledsen.

När jag var 19 år och hade börjat jobba som reporter och nyhetsuppläsare så hörde jag (av misstag) en äldre kvinnlig kollega viska till en annan kvinnlig kollega att hon inte kunde förstå hur min arbetsgivare tänkte när de anställde en flicksnärta som mig. Att det troligen bara handlade om mitt utseende. Jag blev hemskt ledsen.

När jag skaffade konto på Facebook för fem år sedan så var det många som fortfarande inte lärt sig det där med aviseringar. På så sätt fick jag veta att en av mina "vänner" svarat att jag var manipulativ och falsk. Det gjorde mig ont.

Alla tre händelser speglar tillfällen som jag minns med sting i hjärtat. Små vardagliga händelser, men som ändå präglat mitt sätt att se på samhället. Pussen fick mig att förstå att det kommer finnas människor som inte lyssnar på ett "nej". Den andra händelsen fick mig att inse hur avundssjuka bland äldre kvinnor kan yttra sig och den sista att det finns mycket man inte vet om andra människor - trots att man tror sig känna dom.

Livet är en skola och det är de små händelserna - även de som gör ont - som lär dig att bli en bättre medmänniska. Varje dag. Ett steg i taget.

Deep shit va!? Jag kan sådant också...;)

Bubbelläge

Vattenkastanjer...

Ellinor, min vän som lagade maten som bla innehöll vattenkastanjer, och som gjorde mig sjuk, hävdar fortfarande än idag - 15 år senare att det var ostbågarna som var boven i dramat. Jag har nu som först kunnat börja äta vattenkastanjer igen.

Party people

Spetsunderkläder, guldblus och glittriga örhängen. Man skulle tro att jag ska ut på lokal. Men se det skall jag icke. Så här är jag alltid klädd. Eller inte varje dag. Det händer att även jag har luvtröjor och mysbyxor.

Ser ni att jag lockat håret i 80-talslook? Fluff, fluff. Ni behöver inte bry er om mina korvfingrar. Så ser de ut vare sig jag är smal eller ej. Lite skogshuggare över mig. Nej, nu ska jag åka och bubbla bubbelpool och äta oxfilé. Ni får se sen, eller imorgon. Ok?

Vinnare av tävling!

Utlottningen av ett provpaket med Cliniderms produkter har nått sitt mål. Det var 16 stycken som tävlade.

Och vinnare är...

Catrin med bloggen Healthcaty som vann paketet! Mejla mig din adress: anna.drott@gmail.com

Grattis och tack till alla som deltog!

Usel vecka

I går var alla i familjen på Idol-spelningen i Linköping. Det var en bra spelning, även om barnen tröttnade efter en och en halv timme. Spelningen höll på i dryga två timmar, så det var en rastlös sista halvtimme. De är duktiga dom där kidsen. Idolerna alltså. Ja, mina också såklart. Men det var inte dom jag menade.

Bäst var ju Jay såklart. När han spelade Metallicas "Enter sandman" så trodde vi det var finalen! Shit så bra. Men det var inte finalen. Tyvärr fortsatte showen i betydligt lugnare tempo efter den dängan, vilket tog udden av hela spelningen. Enligt mitt tycke.

Nåväl, det var inte det jag skulle prata om. Det var egentligen min träningsvecka som jag skulle summera och som jag i rubriken väljer att kalla usel. Min PT har varit sjuk, och istället för att själv ge mig ned till gymmet så har jag prioriterat jobbet. I början av ett nytt år är det mycket som ska planeras och justeras, och det tar många extra timmar utöver de 40 jag ska jobba. Jag har varje dag fått en gliring av Dennis att jag borde träna, men jag har inte orkat efter 12-timmars arbete. Så är det.

Maten däremot har jag skött bra. Min tanke var att jag i januari bara skulle ta bort alla sötsaker och alkohol. För att på så sätt vänja kroppen igen. I februari tar jag bort de snabba kolhydraterna och sen taggar vi upp ytterligare i mars, april. Och som sagt, det har jag skött.

Klockan 13.00 berättar jag vem som vann hudvårdspaketet! Missa inte det!

Idolspelning på G

Golvet börjar fyllas av folk. Slutsålt. Barnen är exalterade.

Ännu en raring

Den andra katten ligger också i sängen, men snart ryker dom båda två. Då kommer herrn i huset till sängs. Han springer runt naken här och stör mitt tv-tittande....

Det är en katt

Tänkte fota en rar liten kisse, men det blev en katt utan ansikte. Vill ju inte väcka kräket med blixt.