Det är ju naturligtvis så att jag hade inte gått ned ett gram om jag fortsatte stoppa i mig allt socker jag såg. Jo, om jag hade tränat ännu mer. Inkomster och utgifter ni vet.
Just nu tränar jag hårt ca fyra gånger/vecka. Maten jag äter är kolhydratsnål. Äter sällan pasta, vitt ris och potatis. Inget godis i veckorna. Möjligen lite på helgen. Med betoning på lite.
Så länge vikten och måtten minskar gör jag rätt. När det avstannar är det dags att fundera på nästa insats. Det kan handla om att styra om maten lite, sätta in en diet som chockar kroppen eller lägga in mer motion.
7 kommentarer:
Vet inte om detta är helt korrekt ur forskningssynpunkt.
Det sägs att 30% är träning och 70% är maten när man ska gå ner i vikt.
Om det är sant vet jag inte men det känns som om det kan stämma ganska bra. Skulle nästan öka procentsatsen på maten något.
Linwin
Jag håller med Linwin!:)
För mig är maten kanske 80-90% och resten träningen. Jag tränar mest för att det är kul, annars hade jag blivit frustrerad.
Bara det funkar så är det väl strunt samma egentligen :)
Har också läst att maten är 80% och träningen 20. Iaf när det kommer till att gå ned i vikt och få kroppen invändigt att må bra. Ska man däremot forma till och tighta upp kroppen så är det träning, i kombination med mat givetvis, som gäller.
kram
Det här är enkel fysik. Säg att du har x kg muskler på kroppen och tränar upp muskelmängden med 10% så kommer din kropp att göra av med 10% MER energi i teorin.
Alltså så KAN du äta exakt lika mycket, lika illa och ändå gå ned i vikt om du har mer muskler som bränner mer energi. Det bästa är nog att göra både och. Att hitta en balans i träning och mat. Du skall ju kunna leva med den maten och träningen i många år förhoppningvis.
Som sagt; en kombination av båda. det räcker inte bara med det ena utan man måste lägga till det andra!
Helloj Anna!
Vem vann? Har jag missat vem som vann boken du lottade ut i helgen?
Kram
Skicka en kommentar