Chipssöndag

Om en timme ska vi på födelsedagsfirande. Vi ska bli bjudna på pajer. Jag grundar med lite chips som blev över från tacomiddagen i fredags. Kroppen behöver salt...

Party

18-åriga Anna

Vem är jag då i denna skara av gamla gymnasiepolare? Hon längst till vänster är Hélen, som du kan se på en bild i ett inlägg nedan. Elaine, som sitter till vänster om mig på bilen, är den som hittat bilden bland sina gömmor. Själv har jag inga bilder sparade från den här tiden i mitt liv. Flyttade hemifrån som 17-åring och kamera + framkallning var inget jag då hade råd med... Kul att se!

Sportlovsbowling

Sportlovet börjar gå mot sitt slut. I dag har vi spelat bowling i två timmar. Wille visade vart skåpet ska stå!

Min lillplutta hade aldrig spelat förrut, så hon fick ha "staket" på sidorna av banan. Hon vann sedemera.

Jag tyckte det var skitkul att spela bowling. Verkligen. Min tumme däremot är helt skadad nu. Å min axel. Tunga klot det där.

Barnens vän Oscar följde med oss. Han spelade bowling för andragången den här veckan. Fritids hittar på kul grejer på loven.

Nya klänningen

Fina vänner

Ellinor har jag känt sedan 1992.

Charlotte har jag känt sedan 1997.

Maria har jag känt sedan 2005.

Hélen har jag känt sedan 1992.

Dessa fyra kvinnor är helt olika varandra, men alla betyder väldigt mycket för mig. Mina vapendragare - kan man säga. Liksom jag är deras. Skönt att ni finns!

Kärleksförklaring

En fantastisk skapelse

Medan barnen såg Alvin & gänget 2, passade jag på att ta en stadstur. Jag hittade en fantastisk skapelse på Carlings. En liten blommig raring, som jag tuffar till med en skinnjacka. Skulle gärna visa er, men bilder tagna på kvällen blir inget vidare. Jag tar en bild i morgon och lägger ut!

Nu vill jag ha vår.

På tal om smink...

Ska ned på stan, och då sminkar jag mig oftast...

Sminka småflickor

När ska man introducera sminket för sina barn? Det är en aktuell fråga i vår familj. Min dotter, snart åtta år, visar stort intresse för mina sminkväskor.
Första gången jag sminkade mig minns jag väl. Jag var i tioårsåldern. Det var på en semester med pappa och hans fru. Hon hade gett mig en liten väska med smink hon inte längre använde. I väskan hittade jag en grön vacker ögonskugga. Glad i hågen fattade jag grepp om den lilla skumgummipenseln och började måla mina ögon. Ingen av de vuxna sa något när jag var klar och jag trodde att jag lyckats med bedriften att göra mig vacker. Tills att vi vid vattnet stötte ihop med två något äldre tjejer. De skrattade, pekade och viskade. Åt mig. Det var bara det att viskningarna nådde mina öron. Kort och gott handlade det om att jag såg för jävlig ut. Och troligen gjorde jag det. Sen den dagen var jag noga med att genom tidningar och frågor till mamma, balansera sminkandet.
I mitt jobb som nyhetsuppläsare har jag lärt mig skillnaden mellan dag- och kvällsmake. Jag har också, via duktiga makeupartister, lärt mig vad som passar mig och mitt ansikte bäst. Jag sminkar mig troligen mer än de flesta gör. Men när jag däremot är ledig, så sminkar jag mig sällan alls. Tycker inte det är roligt, och anser att huden ska få vila. Dessutom har några vänliga själar, som jag litar på, sagt att jag är fin utan smink.
Jag tror att om jag lär min dotter balansen redan nu, så kanske hon inte lockas av att balla ur med färgpaletten senare. Mina regler för min dotter är att hon får ha ljus ögonskugga och mascara - på discon eller fester. I skolan - inget, bara lypsyl. Hon är nöjd och glad med det. Jag också.

Rakat muffen?

Nu har varit i simhallen tre gånger inom loppet av ett halvår. Det är rekord för mig, som sällan vistas i simhallar. Nu är det barnen som tjatar om att vi ska gå, och när ingen pappa finns närvarande (han är på semester, se nedan), så måste jag offra mig. Eller ja, det är inte så att jag avskyr tillvaron i simhallar, men jag uppskattar inte heller besöken överdrivet.
Hur som helst. I simhallar måste man duscha naken inför alla. Det är byggt på det viset i vår simhall. Alla står på rad mitt emot varandra. Det går därför inte att undgå andras kroppar. En sak som jag faktiskt blir lite förundrad över är att så få trimmar sig själva mellan benen.
Jag trodde det var mer regel än undantag. Om besökarna i vår simhall står för normen, så stämmer inte det alls! Unga som gamla låter busken växa. Jag lägger ingen värdering i det, men det jag undrar är om jag blivit förd bakom ljuset genom artiklar om vaxningar hit och dit. Allt är kanske en lögn...har ni tänkt på det? Eller så är det bara "jagfallerinteförrakningstrenden"-kvinnor som besöker simhallen.

Han är värd detta

Dennis skickar en bild och skriver att han är värd detta. Jag svarar: ja, du är värd att åka skidor, men i så många dagar? Nej. :) Har ni förresten sett att han gör tummen upp med båda tummarna? Svårt det där - att bara göra med en hand i taget.

Å ena sidan

Ja, detta kära bloggvänner är vad jag tampats med i dagarna två. Bilderna är tagna från samma ställe. Den enda åt ena hållet, den andra åt andra. Nu, när klockan är kvart i sex på kvällen, kan jag ta mig ut med bilen. Skulle egentligen träffa girlsen på Body transformation-programmet ikväll. Men det är kört. Är ensam med barnen, och även om jag möjligen skulle kunna lämna dem själva någon timme, så skulle jag inte orka. Jag har skottat i åtta timmar i dag. Det ni. Man kan inte kalla mig lat. Snarare envis.

Helvetet har brutit lös

Det blåser. Det snöar. Jag bor på landet. På slätten. Snön virvlar så synfältet är begränsat till den närmsta metern. Jag skottade i fem timmar i förmiddags. En tredjedel av sträckan till bilen. Det är helt sjukt. På Facebook har jag fått kommentarer om att jag ska se det som motion, men det här är ett skämt. Skotta en garageuppfart är motion. Skotta på min gårdsplan är straffarbete. Och helt omöjligt. Jag måste nog köpa en snöslunga. Men gör jag det så ska ni nog se att vi får tio snöfria vintrar framöver...

Snön fortsätter att falla. I kväll. I morgon. Och några dagar till framöver. Jag är fast i mitt hem.

Snö och skidor

Sambon åkte iväg på en skidresa i morse. Vad innebär då det för mig?

• Ingen träning på gym, för jag måste ta dem till skolan, sen till jobbet, sen hämta dem efter jobbet, och sen skjutsa dem till deras träningar
• Ingen egentid, bortsett från den halvtimmen innan sängdags jag får på kvällen när den störste lagt sig
• Spelmaraton. Det är lilltjejen som älskar sällskapsspel och som tjatar av mig öronen om hon inte får spela "Den försvunna diamanten" 14 gånger per dag.
• Städ, tvätt och mat. Det är i och för sig ingen större skillnad jämfört med när sambon är hemma. ;)
• Fokus på barnen. När ingen man är hemma, så ligger hela mitt fokus på dem. Det blir mer samtal, dialog och diskussion.
• Klockskola. Det är mitt egna projekt. Att lära lilltjejen klockan till fullo. Det får bli en överraskning till pappa när han kommer hem.
• Kanalfascist. Jag regerar över fjärrkontrollen!!!
• Enväldig härskare. Jag ensam bestämmer över vad jag och barnen ska göra. Dock är det deras förslag jag beslutar över. Så egentligen är det väl de som bestämmer...

Slalomamatör

Är du lite nere? Lite tyngd av arbetet? Känner dig trött på vädret?

Titta på det HÄR!

Frukostdrink

TILLBAKA!

Fullmatade konferensdagar. Jag är helt mätt. Inte i magen, utan i huvudet. Behöver smälta allt och återkomma med nya krafter om ett litet tag. Ville bara ge ett livstecken. :)

Kul att det är så många nya inne här och kommenterar! Jag ska hälsa på hos er också. Ikväll. Nu lite mer jobb!

I säng

Konferens med redaktionsledningen. Det har varit en lång dag, och nu slappar jag på rummet. Tittar på förkväll. Börjar bli hungrig. Det var väl allt jag hade att förtälja för nu...

Du är bränslet

Det var länge sedan jag ägnade ett inlägg till Dig. Till Dig som gör bloggandet betydelsefullt.

Jag uppskattar särskilt dina uppmuntrande kommentarer. Det gör mig glad och upprymd. Och när jag är glad och upprymd, det är också då viktresan går som på räls och blogginläggen haglar in.

Är jag stressad och lite down så märks det även här på bloggen. När jag sedan läser Dina kommentarer, så är det bränslet som behövs för att få mig att tuffa igång igen.

Tack för att Du läser och stöttar!

Rejjor och grejjor

Det sista jag äter i dag. Räkor, avokado, ärtskott, tomat och ruccola + lite keso och pumpafrön. Det enda ni inte fått se nu är frukosten - som jag inte kunde göra i dag, då jag jobbade morgonpasset (börjar 04.30) och inte vill väcka familjen med mitt ivriga mixande.
Som ni märkt är det väl en kolhydratsnål diet jag går på...det känns bra och jag blir mätt av det jag äter.

Det är lätt att hålla diet i några dagar...

Raw food

En drink gjord på rödbetor, grapefrukt och lime. Hade ingen juicepress, så jag körde med handmixer. Det blev lite "bitigt" men helt ok. Ska tydligen vara lite av en "avgiftare".

Dietlunch

Detta är min lunch i dag. Det var faktiskt något jag längtade efter att få äta, även om det inte bjuder på tillstymmelse av kött. Jag var och handlade alla ingredienser till den tvådagarsdiet som jag ska äta nu - som en kickstart på mitt hälsoår. Jag fick recepten för mina mål i går. Kostnaden för det jag handlade i dag landade på ca 300 kronor, men då räcker det till mer än två dagar. Så här mycket kostade den här lunchen:

• Champinjoner - 3 kronor
• 1/3 paprika - 3 kronor
• Avokado - 6 kronor
• Zucchini - 7 kronor
• Tomat - 3 kronor
• Pumpakärnor + olivolja (kostar i princip inget i de mängder jag tog)

Totalt landar vi på 22 kronor. Det är ca en tredjedel mot vad lunchrestaurangerna tar för en sallad!

Skräpkommentarer

Jag måste tyvärr meddela att jag måste införa ordkontroll i kommentarsfunktionen. Har den senaste tiden fått en drös med skitmeddelanden. Inte får riktiga läsare, utan från spamsnubbar. Jag tar bort kontrollen när skräpkommentarerna försvinner.

BIA-mätning

Fett, vätska och muskler. Om två timmar ska jag genomgå denna test som ska ge mig svart på vitt. Jag får inte äta två timmar innan. Jag får inte träna tolv timmar innan och jag får inte dricka alkohol tolv timmar innan.

Meddelar naturligtvis hur det går!

Gymtryck

Gymmen dignar av träningssugna "Beach 2010"-människor. Det är ett inslag vi sänder i nyheterna i dag. Kolla in det här!

Margots morgondrink

Jag ska under ett par dagar gå på diet. Detta ska jag försöka få till i morgon bitti. Har bara äpple hemma... hur ska det gå? Jag sitter ju på jobbet till halv tio, och då är det sent att komma till affären. Det måste lösas på något vis.

Recept på frukost!

Banan

Äpple

Kiwi

Bladspenat, solrosskott

Mixa allt med vatten till önskad konsistens.

Tung sändning

Ni ser hur trött jag är va? Nästan så jag somnar när jag rapporterar om tungmasken som hittats i en hundnos. Haha. Äckelmask. Blä. Kolla på när jag läser kvällens nyheter genom att klicka HÄR.

Jaha...

Vikten ligger kvar på 72. Ingen förändring. Hoppas på nästkommande veckas diet som jag ska få på mejlen i dag. Det trixiga är att jag ska på konferens tis och ons. Hur jag då ska lyckas med dieten vet i hundan...

I dag jobbar jag. Vad gör Du?

Nu är vi igång

Lördagen ägnade jag på gymmet. I dag avverkade jag 7 km på bandet. Sprang ungefär en tredjedel. Är lite förkyld och orkade inte mer. Körde lite fria vikter. Sjukiloshantlar för biceps och axlar.

Har börjat känna en trötthet i knäna på kvällarna när jag suttit still ett tag. Jag har fått det förklarat för mig att det kan ha med dålig streching att göra. När lårmuskulaturen stramar så spänns senorna över knäskålen. I don´t know, men i dag strechade jag i alla fall.

Här är delar av gänget som under det kommande året ska forma sina kroppar. I dag stod Bodypump på schemat.

Detta är Margot som äger gymmet där jag tränar, och som också håller i det här programmet jag ska gå i år.

Vi fick tröjor i dag. Vi skulle ta en för liten storlek, och sen när vi är klara så ska den hänga. Jag fick en medium, och när jag provade den här hemma så sitter den inte svintajt, så jag kanske borde tagit en small? Nåväl.

Jag är grymt taggad! Mån-ons ska vi få en individanpassad diet som ska verka som kickstart inför kommande övningar.

Solsidan

Tittar på Solsidan. Det är lite kul faktiskt.

Sambon bloggar

Min hårda sambo är i själva verket en liten mjukis. Läs inlägget om fredagsmyset. Klicka på bilden!

Tonen förändras med tiden

Ni som har bloggar med många besökare, har ni också märkt att kommentarerna som trillar in på fredagkvällarna tenderar att vara mer frispråkiga och ärliga än annars? Jag kan gissa att det har med vin/öl/groggintaget att göra, men det kan jag ju med säkerhet inte säga.

Undrar vilka kommentarer vi får i kväll...? :)

Present från Thea

Frökuse vs Pink panther

Det här är mitt favvo-bröd what so ever. Det är sprängfyllt med frön och grejer. Sätter fin sprätt på magen - om man dricker mycket vatten också såklart. Annars blir det lite som ett betongstopp istället...

Men på morgonen dricker jag alltid en liten Pink panther. Utan alkohol såklart. Pulvershake är den frukost jag hinner med. Förr åt jag inget, nu skakar jag till den innan jag åker till jobbet. Mycket smidigt.

Kinesisk medicin

Var igår på en kort föreläsning om alternativ medicin. Det är en av kurserna som jag ska få i det här hälsoprogrammet jag påbörjat på Fitness.

Lite kontroversiellt ämne kan man tycka, men jag har öppna sinnen. Det är trots allt värt att lyssna och ta till sig kunskap som bygger på flera tusen år gamla idéer.

Dessa tankar väckte denna föreläsning:

• Sambanden mellan psyke och fysik
• Varför litar vi mer på dagens läkarkonst, än forskning byggd på tusenåriga tester?

Jag har inte svaren själv, men det är nyttigt att åtminstone lyssna på människor som har en helt annan övertygelse. Nu är jag sugen på att få mina fötter, min tunga och puls analyserad, för att sedan höra vad jag ev lider av...:)

Fler tittare!

För snart ett och ett halvt år sedan startade vi tevekanalen 24Corren. I dag har vi fler tittare än någonsin. Även 24Corren Play har en uppåtgående trend. December var all time high.

Det gläder mitt arma chefshjärta att se personalens arbete generera resultat.

Klicka här för att se aktuell sändning.

Som ett brev på posten

...fick vi ett vykort av min vän och kollega Johanna och hennes Per. Det är inte ofta man får sådana här hälsningar längre, men attans vad kul det är när någon ansträngt sig! För det är ju lite mer ansträngande att ta reda på folk adresser. Leta vykort, frimärken och brevlådor. Cred till er! Å tack!

Fin träningsväska

Fick en fin träningsväska av min lillebror. Han jobbar som säljare och får ibland lite prylar över. Denna väska är en Stella McCartney-väska, designad för Adidas räkning. Man får plats med skitmycket grejer och det finns mycket småfack för diverse prylar.

Just det! Fem kilometer på bandet och 20 minuter på cykeln blev det i dag. I morgon startar jag årets stora träning/kostprogram. Vi börjar med pumppass + info. På lördag tror jag det var föreläsning om något. Kommer inte ihåg, men jag uppdaterar er!

Tack för stödet i förra inlägget!

Misslyckad

Inget internet på söndagar. Det är något jag försöker efterleva i viss mån. I går ägnade jag mig åt att läsa en bok, titta på sonens hockeymatch och mysa med barnen.

Vågen stod i dag på 72 kilo. Jag har slarvat like hell i helgen. Ätit Polly, ostbågar och smågodis i stora mängder. Försökte analysera varför, men det kommer som ett brev på posten när jag inte tränar. Det är som om jag redan känner mig misslyckad och därför kan unna mig att sabba det ännu mer.

I dag går jag och tränar!

Twenty forever

20 i all evighet. Nej, men jag skulle gärna stanna i här i 33-årsåldern. Perfekt. Hur som helst. Twenty forever är namnet på en ny parfym som finns på Make up store. Den kostar 400 spänn, men luktar bättre än mycket jag känt. Även Dennis gillade den, och han är kräsen.

Hemmaträning

En kopp kaffe efter en lördag som gått i städningens tecken. Jag har faktiskt hunnit med en svängom på min Wii fit-bräda också. Den gjorde mig uppmärksam på att jag minskat 0, 8 kg sen sist. Det där spelet är sååå bra!

Här händer det

Wii, tevetittande, läsande, sovande och eh ja, det där andra ni vet. Sovrum är bra till mycket. Nu är övervåningen (där sovrummet finns) städad. Ska snart ta tag i undervåningen.

I form

Frukosten, bestående av fil och frökusemacke, avnöjts i sällskap med tidningen I Form. Läste artikeln om "Stark och formad bakdel på 10 veckor" extra noga.

Morgonsvullen

Tänkte idag bjuda på en bild i timmen här på bloggen. Här kommer den första. Jag ligger kvar i sängen. Mycket ovanligt för att vara mig. Men nu ska jag upp!

Fläsk...

...filé, medelhavs-potatismix och Bearnaisesås tänkte jag äta nu. Roligare än så blev det inte den här gången.

En bild på mitt fläsk får ni vänta på till imorgon tänkte jag. Då ska jag visa hur jag ser ut.

Morgondagen är nämligen första dagen på resten av mitt liv. Jag har nu bestämt mig för att gå med i ett program som ska hjälpa mig att nå den kroppen och hälsan jag vill ha.

Under ett år kommer programmet att pågå, och du kan läsa om det här!

Mina resultat

För ett år sedan var jag 39 år. Då var jag 32 år i verkligheten. Nu är jag ett år äldre, men har minskat min kroppsålder med två år. Nu är min kropp 37 år. Fast egentligen är det ju en skillnad på tre år, om man räknar till att jag är ett år äldre - in real life.

Mina resultat är det inget fel på. Jag är stark. Lite starkare än förra året. Eller när det gäller mage och biceps, så är jag mycket starkare (tack löpning). Den röda linjen visar var jag ligger i jämförelse med kvinnor i min ålder. Jag är över medel, som ni ser. Kul!

När det gäller flexibiliteten så är jag normal. Det är trots allt bättre än förra året. Lite i alla fall.

Mitt stora problem, och det som gör att min kroppsålder skjuter i höjden är fettet i kroppen. Det måste minska med minst tio kilo. Det ska jag ägna detta år till. Tjoho!

(Testet gör man hos Studio Fitness i Linköping.)